Q1：毎日「生きる意味がない」と考えて涙が止まりません。すぐに受診すべきでしょうか？
A1：理由もなく涙が出る、感情のコントロールが効かないという症状は、脳が限界を迎えている典型的な兆候です。一刻も早く心療内科または精神科を受診してください。投薬や休養加療によって脳の疲労を取り除くことで、思考の暗雲は確実に晴れていきます。
Q2：家族に「生きる意味がわからない」と打ち明けたら、「贅沢な悩みだ」「気合いが足りない」と怒られました。
A2：昭和的な根性論や家族の共依存関係の中では、弱音を受け止めきれずに否定で返してしまうケースが少なくありません。理解のない身近な人に相談を重ねるとかえって傷が深まります。家族ではなく、心療内科の医師や臨床心理士、公的な相談窓口など、守秘義務を持つ専門家を頼るのが賢明な防衛策です。
Q3：何をやっても虚しいのですが、アドラー心理学の「他者貢献」を実践すれば救われますか？
A3：エネルギーが枯渇している状態で他者貢献を行おうとすると、単なる「自己犠牲」になり、さらに燃え尽きを悪化させます。まずは十分な休息とセルフケアによって「自分自身を満たすこと」が絶対条件です。他者への貢献は、自分自身のコップから水が自然に溢れ出た段階で初めて機能します。
