Q1：サウナと岩盤浴のどちらが消費カロリーが高く、ダイエット向きですか？
A1：瞬間的なカロリー消費量自体は心拍数が大きく上がるサウナの方が高くなりますが、どちらも1回の利用で消費できるのは100〜150kcal程度です。脂肪を直接減らす運動とは異なり、岩盤浴による深部体温の上昇と基礎代謝の向上、あるいはサウナによる血流促進とむくみ解消が間接的な減量サポートとなります。持続的な体質改善には岩盤浴、即効性のむくみ取りにはサウナが適しています。
Q2：岩盤浴の後、かいた汗はシャワーで洗い流さない方が良いというのは本当ですか？
A2：事実に基づいた推奨です。岩盤浴で時間をかけて分泌された汗には、皮脂腺から出た良質な油分が含まれており、肌を保護する天然の保湿膜として機能します。タオルで軽く水滴を押さえるように拭き取るのが理想的です。ただし、ベタつきが気になる場合や衛生面を優先したい場合は、石鹸を使わずにぬるま湯で軽く流す程度に留めることを推奨します。
Q3：メイクをしたまま岩盤浴やサウナに入っても問題ありませんか？
A3：原則として完全にクレンジングしてから入るべきです。温熱によって毛穴が大きく開く際、ファンデーションや皮脂の汚れが毛穴深部へ逆流し、毛嚢炎やニキビなどの肌トラブルを引き起こす直接的な原因となります。すっぴんの状態で入浴し、発汗を妨げない環境を整えることが美肌効果を得るための大前提です。
