PC作業中や静まり返った教室内で、大きな音を立てずに素早く頭をクリアにしたいときは、神経を刺激する眠気覚ましのツボを押すのが最も手軽です。特に即効性が高い代表格が、手の甲にある「合谷（ごうこく）」と、中指の爪の生え際にある「中衝（ちゅうしょう）」です。合谷は親指と人差し指の骨が交差する窪みにあり、痛気持ちいい強さで5秒間押し込む動作を数回繰り返すだけで、自律神経が刺激されて血流が促進されます。
首の後ろ、髪の生え際にある窪み「風池（ふうち）」を両手の親指で上に向かって押し上げるのも、脳への血流を一気に改善させる優れたアプローチです。人目が気になる授業中の眠気覚ましには、座ったまま足の指先をグッと丸めて開く運動や、耳たぶを上下横に引っ張って回す刺激法が適しています。
血中酸素濃度の低下も睡魔を加速させるため、ストレッチ深呼吸眠気解消メソッドを組み合わせるのが理想的です。鼻から4秒かけて深く息を吸い、背筋を伸ばしながら肩甲骨を後ろへ引き、口から8秒かけてゆっくり吐き出します。新鮮な酸素が脳内に行き渡ることで、停滞していた思考が一気に覚醒へと向かいます。
