ランニング中に発生する差し込み痛は、痛む場所が右か左かによって体内で起きている事象が決定的に異なります。人体の腹腔内にある内臓配置は左右非対称であり、それぞれにかかる物理的ストレスと血流動態が全く別物だからです。
まず、ランニング 腹痛 右側 原因の主役となるのは、人体最大の臓器である「肝臓」と呼吸を司る「横隔膜」です。成人で約1.2〜1.5kgもある重量級の肝臓は、横隔膜の直下に位置し、強固な靭帯で吊り下げられています。ランニング中に浅い呼吸を繰り返していると、肺が十分に膨らまず横隔膜が高い位置に留まりやすくなります。そこへ右足の着地衝撃が加わると、重い肝臓が重力で下方向へ強く引っ張られ、横隔膜と肝臓を繋ぐ腹膜靭帯に強烈な牽引ストレスがかかります。この衝撃と牽引の摩擦こそが、右脇腹を襲う鋭い痛みの正体です。
一方、ランニング 腹痛 左側 理由として挙げられるのは「脾臓（ひぞう）」の血液放出と「大腸（下行結腸・S状結腸）のガス」です。走行開始に伴って全身の筋肉が大量の酸素を要求すると、血液の貯蔵庫である脾臓が反射的に強く収縮し、蓄えていた赤血球を一気に血管内へと送り出します。この急激な自己収縮に伴って左上腹部に重い鈍痛が生じるケースが目立ちます。さらに、消化管の構造上、大腸の左側カーブ（脾彎曲部）はガスや便が停滞しやすい構造になっており、走行の上下動によって移動したガスが腸壁を内側から強く圧迫することも左側の痛みを誘発します。
こうした解剖学的な違いを理解しておくだけで、痛みに見舞われた際のパニックを防ぎ、的確な初期対応へ移行できるようになります。
