テレビ番組の企画で目にする「短期間での驚異的なビフォーアフター」は、厳しい指導環境と個人の初期体型が合致して生まれたエンターテインメントの側面を持っています。その中から私たちが取り入れるべき本質は、奇跡の裏ワザではなく、「食物繊維を味方につける主食選び」「内臓を休ませる時間管理」「過剰な塩分と糖質の調整」という再現性の高い知恵です。
短期間の無謀な数値目標に心を奪われて健康と代謝を損なうのではなく、2週間を「乱れた食生活と味覚をリセットする助走期間」と捉えること。それが結果として、リバウンドとは無縁の健康的で引き締まった身体を手に入れるための最も確実な近道となります。 （出典: 2 週間 で 8 キロ 痩せる 方法 ヒルナンデス（Yahoo!ニュース））
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