苦しがる我が子を前に、まず試したいのが物理的な粘膜の緊張緩和と寝姿勢の工夫です。特別な医療機器が手元になくても、数分のアクションで気道を確保し、呼吸を劇的に楽にしてあげることができます。
第一のアクションは、蒸しタオルで鼻の付け根を温めるケアです。水で濡らして絞ったタオルを電子レンジで数十秒温め、火傷しない適温（40度前後）に冷ました後、鼻の付け根から眉間にかけて優しく当てます。蒸気を含んだ温熱刺激によって局所の血管循環が促され、一時的に粘膜の腫れが引き、固まった鼻水が柔らかく溶け出します。
次に不可欠なのが「寝姿勢のコントロール」です。平らな敷布団に寝かせると鼻の閉塞感が増すため、バスタオルや薄手の毛布を折りたたんでマットレスの下に入れ、頭から背中にかけてなだらかな傾斜（約15〜30度）を作ります。頭だけを高くすると首が曲がって気道が狭まるため、肩甲骨あたりから全体を持ち上げるのがポイントです。また、横向きに寝かせることで、上側になった鼻腔の通りがスムーズになり、後鼻漏による咳き込みも防止できます。
さらに、寝かしつけのスキンシップを兼ねたツボ押しも有効です。小鼻の両脇にあるくぼみ「迎香（げいこう）」や、眉間の中央にある「印堂（いんどう）」を、指の腹で痛がらない程度の強さで数秒間優しく圧迫してあげると、鼻腔周囲の血流が整い、鼻の通りがすっと改善します。
