よもぎ蒸しの効果が広く喧伝される一方で、商業的な過剰広告に起因する誤認も無視できません。その最たる例が「蒸気が膣を通って直接子宮の中に入り、内膜を洗浄する」という言説です。解剖学的に見て、子宮頸管は通常、粘液栓によって固く閉ざされており、外部からの蒸気が子宮腔内に直接侵入することはあり得ません。子宮を温める作用とは、内膜腔への直接加熱ではなく、骨盤底筋群と周囲の動静脈網が加熱されることによる間接的な血行促進です。
また、美肌や肌荒れ改善に対するよもぎ蒸しの効能についても、正しい理解が求められます。よもぎに含まれるタンニンやクロロフィルには優れた抗菌・抗炎症作用があり、背中ニキビや乾燥肌のターンオーバー促進に寄与することは事実です。しかし、過度に高温のスチームを長時間顔に当て続けると、皮膚本来の皮脂膜と細胞間脂質が流出し、かえってバリア機能が低下して乾燥性湿疹を悪化させるリスクを孕んでいます。
安全を脅かす最大の盲点は、禁忌事項の無視です。以下の条件に該当する場合、よもぎ蒸しの利用は原則として避けるか、かかりつけ医への事前相談が必須となります。
・生理中：骨盤内の血流急増に伴い出血過多を引き起こす恐れがあるほか、衛生面での感染リスクが高まるため避けるべきです。
・妊娠中（特に初期〜安定期前）：急激な体温上昇や生薬成分の子宮収縮作用が胎児に影響を及ぼす可能性があるため禁止されています。
・キク科アレルギー：よもぎはキク科植物であるため、アレルギー体質の人が吸引・経皮接触すると接触皮膚炎や呼吸器症状を誘発する恐れがあります。
・飲酒後・高熱時：脱水症状や急激な血圧変動を招き、意識混濁等の重篤な事故につながる危険性があります。
