短期間で目に見える成果を求める男性の間で、ケトジェニック・ダイエットは依然として高い支持を集める。糖質の摂取を極限まで抑え、脂質を主たるエネルギー源に切り替えるこの手法は、水分と内臓脂肪の急速な減少を促し、初期のモチベーション維持に絶大な効果を発揮する。
一方で、長期的な健康維持と筋肉量の増大を狙うならば、高タンパク・中炭水化物・低脂質をベースにした王道のPFCバランス管理に軍配が上がる。どちらの道を選ぶにせよ、重要なのは「持続可能性」だ。自らの生活リズムや外食頻度に合わせて最適な食事法を選択できるリテラシーが、リバウンドを防ぐ最大の防壁となる。
