かつて100歳を超えてもなお精力的に壇上に立ち、日本の医療・健康観を牽引した聖路加国際病院の名誉院長・日野原重明氏は、自己の健康管理における主体性とライフスタイルの質の高さを訴え続けた。同氏が提唱した「習慣病」の概念は、国の健康施策である健康日本21の背骨を形作り、現代のセルフケア思想の原点となっている。
日野原氏の姿勢が教えるのは、薬や一時的なドリンク剤に頼り切るのではなく、自らの生活習慣全般を俯瞰して整える智慧だ。肩こりという日常的な不快症状も、自身の生き方や働き方の偏りを教えてくれる重要なバロメーターにほかならない。日々の食事、睡眠、運動の調和をとることこそが、真の健康長寿への確固たる歩みとなる。
