ネット上の質問コミュニティやSNS上には、「突き指をしてから1カ月経つのにボールを触るとズキッと痛む」「顧問から『指を冷やしてテープ巻いてすぐ戻れ』と言われた」といった悲痛な声が溢れています。実業団から学生バレーまで現場の指導環境を追跡調査すると、復帰の焦りから段階的なリハビリを怠り、慢性的な関節の肥厚や動揺性を抱えたままプレーを続けている選手が約3割に上ることが判明しています。
受傷レベルに応じた突き指復帰までの期間の客観的な目安は以下の通りです。
・第1度（軽度・靭帯の微小断裂）：
腫れや皮下出血はごくわずかで、圧痛のみ。適切な固定とアイシングを行えば、3日〜1週間程度で本格的なボール練習に合流可能です。
・第2度（中等度・靭帯の部分断裂）：
明らかな腫れと局所の内出血があり、指の曲げ伸ばしに強い制限がかかります。固定期間は約1〜2週間を要し、痛みが落ち着いてからの段階的な競技復帰には2週間〜4週間の慎重なプロセスが必要です。
・第3度（重度・靭帯の完全断裂または剥離骨折）：
関節の異常可動性や顕著な変形を伴います。固定具による厳重な固定、場合によっては手術が必要となり、ボールを使った実戦練習への復帰までは6週間〜8週間以上を要します。
痛みが引いた後も、一度緩んでしまった靭帯が完全に元の強度を取り戻すまでには時間を要します。復帰直後の1〜2カ月間は、再受傷を防ぐために練習前のバレーボール突き指予防テーピングをルーティン化することが、長く競技を続けるための防波堤となります。
