激しい不快感を伴うことから「精神的な病気なのではないか」と不安を抱く人もいますが、共感性羞恥は医学的な疾患名や精神障害ではありません。あくまで個人の気質や心理的傾向を表す概念です。
この現象に深く関わっているのが、心理学者エレイン・アーロン博士が提唱した「HSP（Highly Sensitive Person＝非常に敏感な人々）」という概念です。HSPは人口の約15〜20%に該当するとされ、以下の「DOES」と呼ばれる4つの根本的な特徴を持っています。
- D（Depth of Processing）：物事を深く複雑に処理する
- O（Overstimulation）：刺激を受けやすく疲れやすい
- E（Emotional Empathy）：他人の感情に強く共感し、感情の境界が薄い
- S（Sensitivity to Subtleties）：かすかな刺激や空気の変化を敏感に察知する
これらの特性を持つ人は、他者のネガティブな感情や気まずい空気感を無意識のうちに大量に受信してしまいます。以下に、共感性羞恥の度合いを把握するためのセルフ診断チェックリストをまとめました。
📋 【共感性羞恥 簡易チェックリスト】- 痛々しい失敗や勘違いをするアニメ・映画のシーンで、動画を一時停止したり早送りしたりする
- バラエティのドッキリ企画や失言シーンを見ると、胸が苦しくなりチャンネルを変えたくなる
- 他人が怒られている場面を目撃すると、自分が怒られているように萎縮して冷や汗が出る
- 他人の服装の乱れやチャックの開けっ放しを見ると、本人以上に激しく動揺する
- サプライズ企画が失敗しそうな展開を見ると、居ても立ってもいられなくなる
- SNSで炎上している投稿や批判コメントの応酬を見ると、胃が痛むような感覚を覚える
該当する項目が多いほど、情動的共感と状況察知能力が高く、他者の感情を自分の心に取り込みやすい気質を持っていると判断できます。
