大胸筋のトレーニングは、がむしゃらに重いものを押し上げる力比べではありません。筋肉の起始・停止を意識し、負荷の方向と関節の動きを一致させる物理学的な作業です。
どれほど時間を費やしても胸板に変化が現れないのであれば、それは努力が足りないのではなく、やり方のベクトルがわずかにズレているに過ぎません。まずは見栄や重量への執着を一度手放し、肩甲骨の安定と深いストレッチを意識した丁寧なレップを積み重ねてみてください。解剖学的根拠に基づいたアプローチを愚直に継続した先には、必ず思い描いた通りの逞しい胸板が待っています。 （出典: 大 胸 筋 筋 トレ（Yahoo!ニュース））
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