筋肉と骨盤のバランスを整えたら、最終段階として歩行パターンの再プログラミングを行います。日々の歩き方を変えなければ、身体は再び慣れ親しんだガニ股へと戻ってしまうためです。
ガニ股歩き方の改善における最大のポイントは、「進行方向に対して1本の直線を挟むように歩く」イメージを持つことです。踏み出す際につま先を正面へ向け、かかとから着地したあと、足裏の外側から親指の付け根（母指球）へと重心を滑らかに移動させ、最後に親指で地面をまっすぐ後方へ押し出します。左右への横揺れを防ぎ、骨盤の位置を高く保つ感覚を意識してください。
【プロの結論】自宅改善に向いている人・専門機関を受診すべき人の判断基準
セルフケアを始めるにあたり、自身の状態に応じた適切なアプローチを選択することが肝要です。
▼ 自宅のストレッチ・筋トレで改善を目指せる人
・日常の姿勢や座り方の癖によって足が開いている自覚がある
・膝や股関節に強い痛みはなく、意識すればつま先を正面に向けられる
・靴底の外側が減るものの、関節の引っかかり感や可動域制限はない
▼ 早期に整形外科や専門医へ相談すべき人
・歩行時や階段の昇降時に膝の内側・股関節にズキズキとした鋭い痛みがある
・骨格自体の弯曲が強く、足部を揃えても膝の皿が全く正面を向かない
・過去に半月板損傷や靭帯損傷の既往があり、関節にロッキング感（引っかかり）がある
