「床で何十回も上体起こし（クランチ）をしなければ、腹筋は割れないしお腹も引っ込まない」という思い込みは、トレーニング科学の観点からはすでに過去の常識です。デスクワークによるお腹痩せの真相を解明する鍵は、鍛えるターゲット層の筋肉にあります。
いわゆる「ぽっこりお腹」の主な原因は、腹筋の表面にある腹直筋の衰えではなく、内臓を本来の位置に支える深層筋肉である腹横筋（ふくおうきん）および骨盤底筋群の緩み、そして骨盤の後傾による内臓下垂です。椅子に腰掛けた状態で行うトレーニングは、重力に抗して内臓を引き上げるインナーマッスルを集中的に刺激できるため、座ったまま腹筋を意識するだけでもぽっこりお腹解消にダイレクトなアプローチが可能です。
産業保健分野の運動指導専門家への取材でも、「長時間の座位姿勢はインナーマッスルが完全に弛緩しやすい反面、わずかな意識付けで持続的なアイソメトリック収縮（等尺性筋収縮）を誘発できる格好の環境でもある」との見解が得られています。ハードな筋力トレーニングのように脂肪を一気に燃焼させるわけではありませんが、緩んだ腹壁を天然のコルセットのように引き締め、ウエストサイズを物理的にダウンさせるメカニズムとして極めて合理的です。
