サウナは適切に利用すれば疲労回復や睡眠の質の向上、精神的なリフレッシュなど多くの恩恵をもたらす素晴らしい温浴法です。しかし、そこには過酷な温度差と脱水という、人体の限界を試すような負荷が常につきまとっています。
「限界まで我慢する」「人と競い合う」といった誤った入浴法は捨て去り、自分自身の体調と心拍数に耳を傾けることが何よりも重要です。確かな知識と安全対策を身につけ、無理のない範囲で心地よい温浴時間を過ごしましょう。 （出典: サウナ 死亡 事故（Yahoo!ニュース））
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