現在の自分の感情が「一時的な停滞期（倦怠期）」なのか、それとも「恋愛感情の消滅」なのかを判定するために、以下の好きかわからなくなった時の診断チェックリストを用いて客観的な状態を把握しましょう。
直感で、当てはまる項目の数をカウントしてください。
【本音見極めチェックリスト10問】
1. 手をつなぐ、キスをするなどのスキンシップに「生理的な抵抗感」を覚える
2. 相手から連絡が来ても通知画面を見て後回しにし、義務感で返信している
3. 相手の些細な仕草や食べ方、笑い声に対して強いイライラを感じる
4. 週末の予定を聞かれたとき、「一人で過ごしたい」または「友人と会いたい」と即座に思う
5. 相手が他の異性と親しげに話していても、嫉妬や焦りを一切感じない
6. 1〜2年後の未来を想像したとき、自分の隣に相手がいる姿が具体的に浮かばない
7. 相手の良いニュースを聞いても心から祝福できず、冷めた目線で見てしまう
8. デートのための身支度や外出の準備が苦痛で、億劫に感じる
9. 相手から向けられる好意の言葉（「好き」「会いたい」）が重荷・プレッシャーになる
10. 「もし今日別れたら…」と想像した際、悲しみよりも「解放感」が先に立つ
【診断結果の目安】
・該当が1〜3個：一時的な倦怠期または疲労状態
愛情が消えたわけではなく、関係のマンネリや自身のストレスが原因です。適切な距離感を取ることで自然と回復する可能性が極めて高い段階です。
・該当が4〜6個：危険信号（感情の停滞・不満の蓄積期）
無自覚な不満や価値観の摩擦が放置されています。日常的な関わり方を見直し、一度関係性のリセットを検討すべきフェーズです。
・該当が7個以上：完全に心が冷めている可能性大
恋人の気持ちが冷めたサインが決定的に表れています。特に「スキンシップへの嫌悪」と「別れた後の解放感」が当てはまる場合、無理に関係を維持しても互いを傷つけ合うリスクが高まります。
