インターネット上の動画やSNSでは「首のコリを一撃で解消するゴリゴリ揉みほぐし」といったコンテンツが散見されますが、専門医や解剖学の知見から見れば極めて危険な行為です。胸鎖乳突筋に対する誤ったアプローチは、不可逆的な健康被害をもたらすリスクをはらんでいます。
最大の落とし穴は、「痛いところを親指でグイグイ強く押し込むマッサージ」です。胸鎖乳突筋の内縁、下顎角の下方付近には「頸動脈洞（Carotid Sinus）」と呼ばれる血圧センサーが存在します。ここを強く圧迫すると「頸動脈洞反射」が誘発され、急激な徐脈（心拍数低下）と血圧降下が起こり、脳貧血によるめまいや失神、転倒事故を招く恐れがあります。さらに、動脈硬化傾向のある中高年が頸部を強く圧迫すると、血管壁のプラークが剥がれて脳梗塞を引き起こすリスクすら指摘されています。
また、「首をポキポキと急激に回して音を鳴らすセルフ整体」も厳禁です。頸椎関節や周囲の靭帯を損傷するだけでなく、椎骨動脈に剪断力が加わり動脈解離を引き起こした死亡・後遺症事故が国内外で多数報告されています。
「コリや痛みがある場所＝患部」とは限りません。胸鎖乳突筋が悲鳴を上げている真の原因は、肩甲骨の可動域低下や骨盤の後傾、あるいは背中の広背筋の硬縮にあることが多く、痛む首筋だけをいくら強く揉んでも組織の線維化を悪化させるだけに終わります。
