体位療法や睡眠環境改善の一環として枕を新調する場合、広告のイメージに惑わされず、機能性と構造に徹底してこだわる必要があります。失敗を防ぐ睡眠時無呼吸症候群 枕 選び方の4大基準を解説します。
1. 高さのミリ単位調整機構（アジャスト性）
どれほど評判の良い枕であっても、敷いているマットレスの硬さや使用者の背中の厚みによって適切な高さは激変します。ウレタンシートやパイプ材の出し入れによって、敷布団の上で首の角度を10〜15度に微調整できる機構が備わっている製品を最優先に選定してください。
2. 仰向け・横向き寝の「高低差独立設計」
横向き寝を維持するためには、肩幅分の厚みを担保する両サイドの隆起が必要です。中央が低く、両端が高い立体形状になっており、仰向け時には顎が引けず、寝返りを打った際には首が水平を保てるデュアルハイト構造であることが絶対条件です。
3. 頭部が埋没しない「反発弾性」
低反発ウレタン特有の深い沈み込みは、頭の位置を固定して寝返りの筋力負担を増やします。適度な押し戻し力を持つ高弾性ウレタン、あるいはファイバー樹脂素材、通気性に優れたラテックスなど、スムーズな姿勢変換を邪魔しない反発力を持つ素材を選択するのが定石です。
4. CPAPマスク干渉カット（治療中の場合）
CPAPユーザーであれば、枕の両サイドがえぐられたような「くぼみ構造」を持つモデル一択です。横を向いた際にシリコン製マスクのフレームが枕に押し付けられず、エアリークによる警報音や顔の痛みを回避できる形状か否かを最優先で確認してください。
