反復横跳びという名称から、「左右へピョンピョンと跳び跳ねる運動」と解釈してしまうのは極めて危険な錯覚です。物理学および運動力学の観点から見ると、滞空時間を伸ばす上下動は、水平方向への移動スピードを激しく阻害するブレーキにしかなりません。
多くの受検者が陥る失敗パターンは、外側のラインを越えようとして高くジャンプしてしまうことです。上に跳べば跳ぶほど着地衝撃は増大し、太ももの前部（大腿四頭筋）に過度な負担がかかります。その結果、開始10秒を過ぎたあたりで乳酸が溜まり、脚が棒のようになって急激に減速してしまいます。
真に反復横跳び記録を伸ばす方法は、「跳ぶ」のではなく「低くスライドする」ことです。頭の上下動を極力なくし、重心を水平に滑らせるように移動することで、無駄なエネルギー消費を最小限に抑えられます。足幅を肩幅よりやや広めに保ち、外側ラインに到達した足は「踏んだ瞬間に床を内側へ押し返すバネ」として機能させるのが、トップスコアラーに共通する身体操作です。
