専門的な器具や高価な家具を揃えずとも、日常のちょっとした意識改革で身体の快適さは大きく変わる。まず試したいのが、30分に一度の「骨盤リセット」だ。一度立ち上がり、両手を腰に当てて骨盤を前後左右に優しく揺らすだけでも、固まった筋肉と関節の緊張が解放される。
さらに、座り姿勢の基本となる「坐骨（ざこつ）座り」の徹底も効果的だ。お尻の下に手を入れ、コリコリとしたふたつの骨（坐骨）が座面に均等に当たっているかを確認する。坐骨で体重を捉える感覚を掴むことで、骨盤傾斜が整い、腰への負担が格段に減る。今日から自分の身体の声に耳を傾け、違和感のない快適な日常を取り戻そう。 （出典: 座り が 悪い（Yahoo!ニュース））
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