残業帰りに無意識でお菓子をつまんでしまったり、深夜に夜食を摂ってしまった場合、どう対処すべきでしょうか。最も避けるべきなのは、「怒られるかもしれないから黙っておこう」と受診票をそのまま提出することです。
申告を怠ると、食後の一過性な血糖値上昇や中性脂肪高値が「糖尿病の疑い」「重度脂質異常症」とカルテに記録され、不要な精密検査や投薬治療の対象になりかねません。うっかり食べてしまった場合は、当日の受付時に「昨晩〇時頃に〇〇を食べてしまいました」と正確に伝えてください。施設によっては、採血時間を可能な限り後ろ倒しに調整したり、食後経過時間（食後〇時間採血）として特記事項を付記した上で適正に評価してくれます。
常用薬やサプリメントに関しては、医師の指示に基づく降圧薬（血圧の薬）や心臓病の薬は、当日朝の早い段階で少量の水で服用するのが一般的です。一方で、インスリン注射や血糖降下薬は、食事を抜いている状態で使用すると重篤な低血糖発作を引き起こすリスクがあるため、原則として事前の主治医相談が不可欠です。
【プロの結論】「優等生症候群」を脱し、ありのままの健康状態を測る視点
受診者心理として、「前日だけでも完璧に節制して良い判定（A判定）を取りたい」という心理的バイアスが働きがちです。しかし、健康診断は学校のペーパーテストではありません。直前だけ無理な断食や運動をして作った数値は、本来の生活習慣や隠れた疾患リスクを覆い隠してしまいます。
前日に求められるのは「特別な努力」ではなく、「検査の邪魔をしない通常のベースラインを保つこと」です。前夜は20時〜21時までに軽めの食事を終え、アルコールを絶ち、十分な水分（水・麦茶）を摂って7時間程度眠る。この基本的な規律を守ることこそが、精密な検査結果を得るための唯一の正解です。
