高額なスキンケア用品を買い揃えなくても、日常生活のちょっとした工夫で肌の明るさは大きく変わります。肌の透明感を損なう大きな原因の一つは、古い角質や乾燥による「くすみ」と「血行不良」です。
まず見直したいのが、毎日の洗顔方法です。固形石鹸や手持ちの洗顔フォームをしっかりと泡立て、キメ細かな泡をクッションにして手と肌が直接擦れないように洗います。ゴシゴシ擦る摩擦刺激はメラニン色素を生成させる引き金になるため、「泡を肌の上で転がすように1分以内で洗い流す」ことを徹底してください。すすぎは32〜35度程度のぬるま湯を使い、清潔なタオルで顔を優しく押さえるように水分を吸い取ります。
また、家にある保冷剤や氷水を使って首の後ろや脇の下を冷やし、入浴時には湯船にしっかり浸かって全身の血行を促進させることも、肌のターンオーバーを正常化させるために有効です。睡眠中に分泌される成長ホルモンは肌細胞の修復を担っているため、夜更かしを避けて7〜8時間の質の高い睡眠を確保することが、何より強力な「無料の美白習慣」となります。
