「短期間で足を速くする方法はあるのか？」という切実な問いに対し、バイオメカニクスやスポーツ運動学の見解は明確に「イエス」です。短距離走でタイムが伸び悩んでいる人の大半は、筋力不足ではなく、自ら生み出したスピードを自らの身体で殺してしまう「ブレーキ動作」に原因があります。骨格配列（アライメント）を整え、地面に対する力の伝達ロスをなくすだけで、わずか1日のセッションでも見違えるほどの加速力を引き出すことが可能です。
短距離走の速度は極めてシンプルな物理法則、すなわち「ピッチ（歩数／秒）× ストライド（歩幅）」で決まります。走りが遅い人は、ストライドを広げようとして前方に足を大きく投げ出し、踵（かかと）から着地して強い制動ブレーキをかけてしまいます。これに対し、トップアスリートやスプリント指導の現場で徹底されているのは、重心の真下近くにフラットに着地し、地面からの反発（床反力）をダイレクトに推進力へ変えるスキルです。
大手フィットネスクラブやパーソナルトレーニングスタジオ「eagle Base」をはじめとする現役トレーナー陣の知見でも、ただ筋肉量を増やすのではなく「神経系を刺激して力を速く、的確な方向へ出力させる能力」の向上こそが最短ルートであると強調されています。運動会直前や体力テストの数日前であっても、正しい身体の使い方を脳と神経にインプットすれば、眠っていた出力が一気に解放されます。
