2019年8月の第一子男児出産、そして2021年10月の第二子男児出産。矢口真里も多くの世の母親と同様、産後の体型戻しには相当な苦戦を強いられました。彼女自身がブログやテレビ番組で明かしたところによると、妊娠中には体重が10kg以上増加し、産後も思うように体重が落ちない「産後太りの壁」に直面したといいます。
当時の様子について彼女は、「授乳が終わると代謝が落ちて一気に体重が増えやすくなった」「年齢的にも20代の頃のように食事を抜くだけでは1ミリも減らない」とリアルな悩みを吐露していました。この危機感を契機に、彼女が導入した産後ダイエット方法は、極めて合理的で実用的なものでした。
第一に取り組んだのが、「骨盤矯正ベルトと日常ストレッチの併用」です。小柄な女性は骨盤の開きが下腹部のぽっこり感や下半身太りに直結しやすいため、骨盤ケアを徹底して姿勢の歪みを補正しました。第二に、「極端な糖質カットをやめ、ベジファーストとタンパク質中心の自炊」への切り替えです。子どもたちと同じメニューを食べながら、自身の主食だけを玄米やもち麦に置き換え、食事の最初に野菜や海藻を摂ることで血糖値の急上昇を抑えました。
第三に、「無理なジム通いをやめ、育児動作そのものを負荷トレーニングに変える」という継続性の追求です。男の子2人の育児は体力勝負であり、抱っこや公園遊びを意識的なスクワットや体幹トレーニングと捉えて活動量を増やしました。SNS上でも「矢口さんの産後ダイエットは現実的で真似しやすい」「無理に痩せこけていなくて安心する」と、同世代のママ層から強い共感を集めています。
