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理屈はわかった。では、何から始めればいいのか。まずは朝起きてコップ1杯の水を飲むこと。これで夜間にドロドロになった血液を薄める。次に、デスクワークの合間に30秒だけ手首をブラブラと振る。最後に、夕食に一皿の温野菜を加える。これだけだ。高いサプリメントを買う必要も、ジムに入会する必要もない。あなたの生活のわずかな隙間に、血管をいたわる瞬間を滑り込ませるだけで、未来の健康寿命は大きく変わる。 （出典: 動脈 硬化 改善 ためして ガッテン（Yahoo!ニュース））