情報が氾濫するWeb空間では、ゆらぎ世代のケアに関して極端な俗説や誤解が後を絶ちません。正しい知識を持たずに対処すると、症状を悪化させたり不要な金銭的支出を招いたりするリスクがあります。
第1の誤解は、「ゆらぎの症状は誰でも経験するのだから、時間が解決するのを我慢して耐えるべき」という精神論です。激しいホットフラッシュや重度の不眠、抑うつ状態を放置すると、自律神経の失調が固定化し、閉経後も不定愁訴が長期化する恐れがあります。また、手指のこわばりや関節痛を「単なるゆらぎ」と思い込んでいたところ、関節リウマチなどの自己免疫疾患を見逃してしまうケースも珍しくありません。
第2の誤解は、「大豆製品を大量に食べていれば安心」という思い込みです。豆腐や納豆は良質なタンパク質源ですが、過剰に摂取したからといって体内のエストロゲンが無限に補われるわけではありません。前述の通り腸内環境に依存するうえ、栄養バランスの偏りを招く懸念もあります。
第3の誤解は、「漢方薬なら自然由来だから副作用がなく、誰が飲んでも安全」という安易な自己診断です。東洋医学では個人の体質や病態である「証（しょう）」を重視します。体力が低下して冷えがある「虚証」の人が、のぼせや充血を抑える「実証」向けの漢方を誤用すると、胃腸障害や倦怠感の悪化を招く危険性があります。
