インクラインベンチプレスは、フラットベンチプレスとは全く異なるバイオメカニクスを持つ種目です。フラットの70〜80%という換算比率を前提に置き、数字の大きさだけに囚われず「30度前後の角度」と「肩甲骨の下制」を徹底することが、分厚い大胸筋上部を作り上げる最短ルートとなります。
重量が伸び悩んだときは、無茶な加重に頼るのではなく、ダンベルやスミスマシンをメニューに組み込みながらフォームの精度を再点検してください。科学的なアプローチに基づく重量設定こそが、怪我を遠ざけ、理想のフィジークを実現する確実な武器となります。 （出典: インク ライン ベンチ プレス 重量（Yahoo!ニュース））
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