周囲に貢献しながら自分自身の価値も高めていくためには、感情に流されない実践的な規律が求められる。日常に取り入れられる3つのルールを提示する。
ルール1：自分のキャパシティを最優先で確保する
自分自身の心身が疲弊している状態での援助は、必ず歪みを生む。「他者を助ける前に、まず自分の業務と健康を整える」という順序を徹底することが、持続可能な利他行動の土台となる。
ルール2：相手がテイカーと分かったら即座に距離を置く
感謝を口にせず要求ばかりをエスカレートさせる相手や、他者の手柄を横取りする人物に対しては、無条件の支援を打ち切る。交渉や協調は「マッチャー（等価交換）」のスタンスに切り替え、自分のリソースを守る姿勢が欠かせない。
ルール3：「魚を与える」のではなく「釣り方を教える」
相手の仕事をすべて肩代わりすることは利他ではなく、相手の成長機会を奪う「依存関係の助長」になりかねない。真の支援とは、相手が自立して問題を解決できるよう、ヒントや思考の枠組みを提供することに主眼を置くべきだ。
