ファイトフィット柏で提供されるトレーニングは、ボクシングの軽快なステップワーク、キックボクシングのパワフルな蹴り、そして総合格闘技の要素を取り入れた全身運動まで多岐にわたる。全身の筋肉を連動させるため、脂肪燃焼効率が極めて高い。
有酸素運動と無酸素運動が交互に訪れる高強度インターバルトレーニングの要素が含まれており、短時間でも驚くほどの運動量を確保できる。「退屈なランニングマシンは長続きしなかったが、パンチを打つ音と快感で時間が立つのが一瞬に思える」と語る会員も多い。フィットネスジムの概念を覆すプログラム構成が、リピート率の高さに直結している。
