【専門家が暴露】パンパン顔・脚が即効スッキリ！むくみをとる最強飲み物を詳しくリサーチ! 読者が気になる トピックの裏側を凝縮して配信します。

「水分を補給しているつもりなのに、かえって体が重い」と感じるなら、日常的に口にしているドリンクを疑うべきだ。現場の管理栄養士たちが口を揃えて注意を呼びかけるのが、健康的と見せかけた清涼飲料水や濃縮還元ジュースの存在である。

糖分が過剰に含まれた甘い清涼飲料水やエナジードリンクは、血糖値を急上昇させるだけでなく体内の浸透圧を混乱させ、結果的に水分を溜め込みやすくする。また、旨味成分として塩分が隠されているインスタントスープや加工濃縮スープの過剰摂取も、むくみを悪化させる典型的な罠と言える。