Q1：二の腕の筋肉痛がこないのは、やり方が間違っていますか？
A1：肘の位置が動いてしまい、肩や胸の力で重りを動かしている可能性があります。上腕三頭筋を効かせる鉄則は「肘の位置を空間に固定すること」です。まずは重量を落とし、肘を曲げ伸ばしする動作だけに集中してみてください。
Q2：女性が上腕三頭筋を鍛えると、腕がムキムキに太くなりませんか？
A2：女性はホルモンの関係上、自重や軽めのダンベルトレーニングで男性のように急激に太くなることはまずありません。むしろ余分なたるみが引き締まり、細く引き締まった美しい腕周りに仕上がります。
Q3：どれくらいの頻度で鍛えるのがベストですか？
A3：週に2〜3回、中2日ほど休息を挟みながら行うのが理想的です。筋肉は休養中に修復されて成長するため、連日ハードに追い込むよりも適度なインターバルを設けるほうが引き締めにもバルクアップにも効果的です。
