過去の過ちを悔やみ、未来の不確実性に怯える。人間の心が苦しむ原因のほぼ100パーセントは、「今、ここ」から意識が離れているときに発生する。心配事は常に未来の領域にしか存在しない。
呼吸に意識を向け、五感で今の瞬間を感じ取るマインドフルネスの実践は、未来へと暴走しがちな意識を確実に現在へと連れ戻してくれる。一息深く吸い、長く吐き出す。その数秒間、あなたの世界には何の失敗も危険も存在しない。今この瞬間を大切に積み重ねることこそが、結果として最も確実で豊かな未来を作り出す鍵となるのだ。 （出典: 心配 事 の 9 割 は 起こら ない（Yahoo!ニュース））
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