同施設の屋台骨となっているのが、1年中快適な水温に保たれた栗山公園健康運動センターの温水プールです。25メートル×5コースを備えた主プールは、本格的に泳ぎ込みたいスイマー向けの「完泳コース」から、無理なく歩ける「水中ウォーキングコース」まで明確にゾーニングされています。水深が浅く設定された幼児用プールも併設されており、休日は親子連れの利用で活気に包まれます。
一方、2階に広がるトレーニング室には、ランニングマシンやエアロバイクといった有酸素系マシンから、各種筋肉を効率よく刺激できるウェイトスタックマシンが整然と並びます。フリーウェイトゾーンにはダンベルやベンチが用意されており、自重トレ以上の負荷を求める筋トレ層のニーズにも対応。初回利用時にはスタッフによる丁寧なガイダンスを受けられるため、マシンの使い方が分からない初心者でも戸惑う心配がありません。
