長身美女にありがちな「過酷な食事制限で体型を絞り込んでいる」というイメージですが、彼女の場合は正反対です。過去のインタビューや食に関するトーク番組でも公言している通り、松下奈緒は自他ともに認める「お肉好き」であり、日々の食事を削るようなダイエット方法は選んでいません。
彼女が太らない理由の核心は、たんぱく質中心の充実したメニューと、基礎代謝を落とさない「燃焼型」の食習慣にあります。赤身肉をはじめとする上質なたんぱく質は、筋肉の修復と維持に欠かせない栄養素です。糖質を過剰に怖がるのではなく、1日3食を規則正しく摂取し、内臓温度を下げない温かいスープや温野菜を組み合わせることで、摂取したエネルギーを効率よく熱に変える身体の仕組みを確立しています。
さらに、外食が続く撮影期間以外は基本的に自炊を重視し、余計な添加物や高塩分の調味料を控えるのも鉄則です。塩分の過剰摂取はむくみを引き起こし、下半身を太く見せる最大の要因となります。薄味を基本としながら素材の旨味を活かす食事法と運動の相乗効果こそが、無駄な脂肪や水分を溜め込まない奇跡のプロポーションを裏で支えています。
