朝目覚めた瞬間の姿勢は、日中に蓄積された負荷や骨格の歪みを映し出す嘘偽りのない鏡です。「なぜか腕を上げて眠ってしまう」という現象は、単なる寝相の個性ではなく、疲弊した胸郭と筋肉が必死に空気を求め、過剰なテンションから逃れようとしている身体からの切実な訴えにほかなりません。
一時の「呼吸がしやすい感覚」に惑わされず、背後にある巻き肩や浅い呼吸、自律神経の乱れという根本課題に目を向ける必要があります。今日から枕の高さを見直し、寝る前の数分間で胸郭を開くストレッチを取り入れることで、身体は本来あるべき脱力した眠りを取り戻し、朝の目覚めの質は劇的に変容していきます。 （出典: バンザイ し て 寝る（Yahoo!ニュース））
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