劇的なタイム更新を果たすためには、日々の練習に「瞬発力強化メソッド」を取り入れることが欠かせない。筋力をただ大きくするのではなく、神経系を刺激して素早く収縮させるトレーニングが不可欠だ。
具体的には、ジャンプ力を爆発的な推進力に変えるプライオメトリクストレーニングや、静止状態から一気に最大筋力を発揮するシグナルスプリントが効果的だ。これらを正しく取り入れることで、スタート時の蹴り出しが力強くなり、誰でも確実にタイムを短縮できる足がかりを得られるはずだ。 （出典: 50 メートル 走（Yahoo!ニュース））
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