子供の頃は何の問題もなかった牛乳で大人になってから急に下痢をするようになるのは、日本人の7割以上が持っているラクターゼ活性低下という生理的現象が、環境要因や加齢によって表面化した結果です。決して珍しい疾患でも、自分だけの特異な弱点でもありません。
大切なのは、「根性で飲み続ける」「お腹を温めればすべて解決する」といった科学的根拠に乏しい思い込みを手放すことです。現在は乳糖をあらかじめ分解したアカディをはじめとする乳糖フリーミルクや、風味豊かで栄養価の高い植物性ミルクが容易に手に入る時代です。自分の体質を正確に受け入れ、腸に負担をかけない賢い選択肢へシフトすることこそが、日々の快適なパフォーマンスと健やかな腸内環境を守るための最短ルートとなります。 （出典: 牛乳 下痢 大人 に なっ て から（Yahoo!ニュース））
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