授業中に襲う猛烈な眠気を今すぐ消し去る決定的な方法とは、身体の自律神経と血流反射を最小限の動作で刺激することです。ノートを取るふりや考え事をするポーズを装いながら、教壇からの視線を完全にかいくぐる即効テクニックを公開します。
最も手軽で即効性が高いのが「息止め法」です。息を吸い込んだ状態で限界近く（20〜30秒程度）まで止めると、脳内の血中二酸化炭素濃度が一時的に上昇し、生存本能から脳幹が刺激されて強制的に交感神経が優位になります。その後、静かに深く息を吐き出すことで、酸素が一気に脳へ送り込まれ、一瞬で頭のモヤが晴れます。顔色を変えずに机の下で完結できるため、授業中 眠気覚まし 息止めは生徒たちの間でも知る人ぞ知る最強の裏ワザとして定着しています。
また、筆記具を持ったまま行える「隠れアイソメトリクス（等尺性運動）」も極めて有効です。背筋を伸ばし、両足のつま先を床につけたままかかとを5センチ浮かせて10秒キープする、あるいは太もも同士を内側に強く押し付け合う動作を行います。外見上は完全に静止して見えますが、下半身の太い筋肉に負荷がかかることで下肢に滞留していた血液がポンプのように心臓・脳へと押し戻され、覚醒水準が一気に跳ね上がります。
