Q1：仕事がどうでもいいと感じるのは単なる甘えでしょうか？罪悪感で苦しいです。
A1：断じて甘えではありません。過度な緊張や過重労働によって脳の前頭葉機能が疲弊した結果生じる、生体防御反応（ブレーキ機能）です。これまで組織のために真面目に取り組んできた人ほど起こりやすい現象であり、自分を責める必要は一切ありません。
Q2：仕事を割り切る働き方をすると、社内での評価が下がるのが怖いです。
A2：多くの場合、100点満点を目指して疲弊する社員よりも、70点前後の品質を安定して継続的に提供する社員の方が、組織内ではリスクが少ないと評価されます。評価を極端に落とさず、かつ自分の心身を守る「合格ラインの見極め」を行うことが、結果として長く働き続けるための知恵となります。
Q3：転職を考えたいのですが、求人を見る気力すら湧きません。どうすればいいですか？
A3：エネルギーがゼロの状態で転職活動を進めるのは禁物です。まずは有給休暇の取得や産業医への相談を行い、心身のエネルギーを一定水準まで回復させることを最優先にしてください。少し意欲が戻ってきた段階で、求人検索ではなく、キャリアコンサルタントや転職エージェントとの面談を通じて「現状の悩みを壁打ちする」ステップから始めるのが安全です。
