これほどの美脚を20代から現在に至るまでキープし続けるには、並大抵ではないメンテナンスが必要です。しかし意外なことに、のっちは過酷なウエイトトレーニングを日常的に課しているわけではありません。彼女が重視しているのは、「疲労を翌日に残さない日々のコンディショニング」です。
過密なツアースケジュールをこなす中で実践されている主なケア方法は以下の通りです。
激しいリハーサルや本番の後は、徹底したアイシングと入浴による血行促進を行い、乳酸の蓄積を防ぎます。また、フォームローラーやストレッチポールを用いた筋膜リリースによって、足裏からふくらはぎ、太もも裏の柔軟性を維持。筋トレで脚を大きくするのではなく、日々のダンスそのものを最高のトレーニングとし、使った筋肉を丁寧に伸ばしてリセットすることが、あの滑らかで美しいレッグラインを保つ秘訣となっています。
