どれほど高機能なベルトを手に入れても、装着手順や締め付けの強さを誤れば効果は半減します。骨格の連動を意識した正しい装着の3ステップをマスターしましょう。
ステップ1：肩甲骨を寄せてからストラップを通す
猫背の丸まった状態のままベルトを装着して締め上げても、歪んだ位置で固定されてしまいます。着用前に一度両手を後ろで組み、胸を軽く張って肩甲骨を中央に寄せてからストラップに腕を通します。
ステップ2：アンダーバストまたは骨盤部でテンションを固定
ベルトの支点は肩ではなく「胴体（アンダーバスト付近または骨盤）」に置きます。土台を安定させた上で、肩のバンドを引いて適度なテンションをかけます。この時、「軽く引っ張られている心地よい張り感」を感じる強さにとどめ、息苦しさを感じるほど強く締めないのがポイントです。
ステップ3：外した直後に「自力キープ」を意識する
ベルトを外した直後は、背骨と肩甲骨が正しい位置の記憶を保持しています。このタイミングで深呼吸を行い、自力でそのポジションを3分間キープする訓練を行うことで、脳と筋肉に正しい姿勢パターンが定着していきます。
