『ゲンキの時間』が高視聴率を維持し続ける最大の理由は、紹介される健康法の実用性の高さにあります。なかでも反響が大きいテーマが、生活習慣病の予防に直結する「血管の若返り」と「血圧・血糖値のコントロール」です。
番組では、血管の内皮細胞をしなやかに保つための「NO（一酸化窒素）」を分泌させる簡単ストレッチや、血管事故を防ぐ入浴法などが定期的に特集されます。無理な筋トレではなく、日常動作の延長でできる運動メニューが多いため、シニア層から働き盛り世代まで継続しやすいと評判です。
さらに注目を集めるのが、管理栄養士や名医が監修するヘルシーレシピや食事法です。例えば、食後血糖値の急上昇を抑える「食べる順番（ベジタブルファーストや大豆ファースト）」の徹底や、減塩でも満足感を得られる出汁・スパイスの活用術など、家庭のキッチンですぐに再現できる工夫が惜しみなく公開されています。
