主要SNSや掲示板、Q&Aサイトに集まるオフィスワーカーの声を検証すると、教科書通りの対策と現場のリアリティには大きな乖離があることが浮き彫りになります。
ネット上の口コミで頻繁に見られるのが、「コーヒーを何杯飲んでも全く効かない」「メガシャキなどの強炭酸ドリンクを飲んだ直後に寝落ちした」という嘆きです。取材で出会った30代のシステムエンジニア男性は、当時の苦闘を次のように振り返っています。
「午後一番のコードレビュー中、視界が白濁するほどの眠気に襲われ、コンビニで買った激辛ガムを3粒同時に噛みながら太ももをつねり続けていました。それでも意識が飛び、キーボードの『Enter』キーを長押しして画面を壊しかけたことがあります。あの恐怖は気合でどうにかできるレベルではありませんでした」
また、仕事中の眠気防止グッズ評判をリサーチすると、首筋を急冷するペルチェ素子搭載ネッククーラーや、強刺激ハッカ油スティック（ヤードム等）の愛用者が増えています。ただし、密閉されたオフィス空間では「ペパーミントの香りが強すぎて隣の席に迷惑をかけた」「冷感シートを目元に近づけすぎて涙が止まらなくなった」といった現場ならではの失敗談も目立ちます。
そうした中で、周囲に迷惑をかけず高い評価を得ているのがデスクでできる簡単ストレッチです。椅子に座ったまま踵（かかと）をリズミカルに上下させるカーフレイズ（ふくらはぎ運動）や、太ももの裏側を軽く手で押さえながら足首を回す動作は、デスク下に隠れて完全に死角になります。「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎのポンプ機能を動かすことで、重力で下半身に滞留していた静脈血が心臓や脳へと押し上げられ、頭がすっきりクリアになります。
