現代を生きる私たちに必要なのは、完璧主義を捨てることだ。毎日3時間前に食事を終えるのが無理なら、週に数回でも意識するだけで体質は変わる。夕方に軽食（おにぎりやバナナなど）を摂り、帰宅後はスープのみにする「分食」も非常に効果的だ。
科学的なアプローチを取り入れ、自分のライフスタイルに合わせた微調整を行うこと。これこそが、情報過多の時代において健康的に美しく生き抜くための、唯一にして最強の防衛策と言えるだろう。 （出典: 食べ て すぐ 寝る 太る（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
