膝裏の痛みは、どのような動作の瞬間に生じるかによって原因が大きく異なります。ご自身の自覚症状と照らし合わせながら、トラブルの発生源を特定していきましょう。
まず、足を前方に振り出した際や歩くと痛いと感じる場合、歩行時に体重を支えるふくらはぎの腓腹筋（ひふくきん）や太もも裏の腱に過度な牽引ストレスがかかっているケースが一般的です。また、朝起きて布団から出る際や、椅子から立ち上がるときに膝の裏の筋が痛い・伸ばすと痛い状態は、関節を包む関節包の硬化や筋肉の柔軟性低下が疑われます。
さらに、スポーツ中や階段の昇降時に膝裏がピキッと痛い理由としては、筋膜の微小断裂（軽度の肉離れ）や、腱が骨の隆起部と擦れ合って起こる摩擦炎症が有力です。痛みの出方が鈍痛なのか鋭い激痛なのかを把握することが、適切な対処への第一歩となります。
