ストレッチや筋トレと並行して不可欠なのが、日常生活における「歩き方の再教育」です。どれだけトレーニングをしても、普段の歩行が無意識にガニ股のままでは元に戻ってしまいます。
歩き方を改善する際の黄金ルールは、「膝のお皿とつま先をまっすぐ正面に向けて歩く」ことです。足を踏み出す際、進行方向に向かって一本の直線をイメージし、その直線の両脇を平行にトレースするように足を運ぶと自然な軌道を描けます。
着地時は「かかとの中心」から入り、足の親指の付け根（母指球）でしっかり地面を押し出す感覚を意識してください。親指側に体重が乗るようになると内転筋が自然に連動し、外側への重心の偏りが劇的に改善されます。
