他人の過剰な親切や、それに伴うプレッシャーに振り回されないためには、自分自身の「境界線（バウンダリー）」を明確にすることが不可欠だ。相手が勝手に背負わせようとする「恩」を、すべて受け取る義務などどこにもない。
自分の領域と他人の領域をしっかり分けること。他人の承認や感謝に過度に依存せず、自分で自分を評価できる軸を持つこと。このしなやかな強さこそが、恩着せがましい人間関係の罠から抜け出し、心地よい対人関係を築くための鍵となる。 （出典: 恩 着せ が まし いと は（Yahoo!ニュース））
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