激痛の直撃を受け、床に倒れ込んで一歩も動けなくなった瞬間、人は強いパニックに陥ります。救急車を呼ぶべきか、這ってでも病院へ行くべきか迷う局面ですが、まずは呼吸を整え、患部にかかる負荷を極限まで逃がす手順を踏まねばなりません。
床から動けない状況に陥った際は、無理に立ち上がろうとせず、まずは四つん這いの姿勢（キャットポジション）を試みます。背骨にかかる体重負荷を分散させ、両手両膝で体重を支えながら、ミリ単位でゆっくりと安全な寝床やソファへ移動します。寝返りを打つことすら困難な場合は、頭・肩・骨盤・膝を一直線に保ち、丸太を転がすように全身を連動させて横を向く「ログロール（丸太転がし）法」を用いることで、腰椎のねじれを防ぎ、劇的な激痛の走りを回避できます。
初期の激痛をコントロールする手段として、非ステロイド性消炎鎮痛薬（NSAIDs）の活用は不可欠です。内服のロキソプロフェンナトリウム（ロキソニン）を服用する場合、胃粘膜保護薬との併用を考慮しつつ用法用量を厳守します。ここで頻繁に生じる疑問が「ロキソニンの飲み薬と湿布の同時併用は可能か」という点です。同系統のNSAIDsを内服と外用で重ねて使用すると、有効成分が重複して血中濃度が上昇し、消化性潰瘍や腎機能障害などの副作用リスクが高まります。湿布を貼る際は全身作用の重複に配慮し、薬剤師や医師に相談の上で適切にコントロールすることが求められます。
また、立ち上がりや移動の支えとしてコルセット（腰部固定帯）を活用する際、その装着位置を誤っている人が驚くほど多く見受けられます。骨盤の出っ張り（上前腸骨棘）をコルセットの下半分でしっかりと覆い、腹圧を高めるように締めるのが正しい巻き方です。胃の周りの高い位置に巻いても腰椎骨盤リズムの安定効果は得られず、ただ腹部を圧迫して内臓を苦しめるだけになります。なお、コルセットは発症後1〜2週間の移動時に限定して使用し、痛みの軽減とともに徐々に外す時間を増やすことが、体幹インナーマッスルの機能低下を防ぐ鍵となります。
