ダイエット中にスターバックスを利用する際、真っ先に候補へ挙がるのがアーモンドミルクラテです。しかし、「飲むだけで痩せる」という言説には明らかな誤解が含まれています。客観的な数値を把握することが、正しいボディメイクの第一歩となります。
スターバックスが公表している栄養成分情報に基づき、スタバ アーモンドミルクラテ カロリー詳細まとめを精査すると、ホットのTallサイズで約158kcal、アイスのTallサイズでは約125kcalとなっています。通常のスターバックスラテ（ホットTall：約223kcal）と比較して約65kcal抑えられており、低脂肪乳や無脂肪乳に迫るヘルシーさです。
さらに注目すべきはスタバ アーモンドミルク 糖質とダイエット効果の相関関係です。アーモンドミルクのTallサイズ1杯あたりの糖質量は約6.9gにとどまります。通常のミルクが約16.2g、無脂肪乳が約18.0gの糖質を含むのに対し、半分以下の水準です。糖質の過剰摂取による血糖値の急上昇を抑え、インスリン分泌を抑制したいロカボ志向の利用者にとって、アーモンドミルクは極めて優秀な選択肢といえます。
ただし、アーモンドミルクには植物性脂質が一定量含まれるため、無脂肪乳のような完全な脂質カット飲料ではありません。「低糖質・良質なビタミンEの摂取」を主眼に置くのであれば大きなメリットを享受できますが、過剰に摂取すれば当然ながらカロリーオーバーにつながります。
