Q1：小学校でバレーボール未経験でも、中学から始めてレギュラーになれますか？
A1：十分に可能です。小学校のジュニアバレーと中学校のバレーではネット高（2m15cm）もボールの重量（4号球）も大きく異なるため、全員が新しい規格への再適応を求められます。また、中学年代で身長が大きく伸びる生徒や、他競技（陸上やバスケットボールなど）で培ったアジリティを活かして2年生後半から一気にレギュラーを獲得し、都道府県選抜に抜擢されるケースは全国で珍しくありません。基礎的なパスとサーブを徹底して磨くことが近道です。
Q2：中学女子のネットの高さ（2m15cm）は高校生と同じですか？
A2：異なります。高校生・大学・一般女子の公認ネット高は「2m24cm」であり、中学女子規格よりさらに9cm高くなります。中学3年生の冬場から高校バレーへの進学を見据えて練習する場合は、徐々にネットを高く設定して高い打点からのスパイクやブロックのタイミングに慣れておくことが推奨されます。
Q3：JOCジュニアオリンピックカップの都道府県選抜選手はどのように選ばれるのですか？
A3：各都道府県の専門委員（中体連バレーボール専門部など）が、春から夏にかけて開催される地区大会、通信陸上、県総体などの公式戦を視察して候補選手をリストアップします。その後、夏から初秋にかけてセレクション（選考会）を実施し、最終的に12名程度の代表枠が決定されます。将来性を重視するため、長身選手枠が設けられている地域も多く、無名校の選手であっても突出した資質があれば選抜されるチャンスがあります。
Q4：膝や足首の痛みを訴えた場合、練習はどのように調整すべきですか？
A4：絶対に「痛みを我慢してプレー」をさせてはいけません。特にジャンプ着地時の膝下の痛み（オスグッド病やジャンパー膝）は、放置すると骨の剥離や腱の断裂につながります。痛みが出た場合は直ちにジャンプ動作を中止し、整形外科のスポーツ外来を受診してください。ジャンプができない期間でも、アンダーハンドパスの面作り、セッターのトスアップ練習、体幹トレーニング、戦術研究など、身体に過度な負担をかけずに上達できる練習メニューは豊富に存在します。
